null

Zajęcia dla mokotowskich seniorów

Drukuj otwiera się w nowej karcie

Mokotowskie Centrum Integracji Mieszkańców (MCIM) przy Wydziale Spraw Społecznych i Zdrowia dla Dzielnicy Mokotów przy ul. Woronicza 44a zaprasza na różnorodne zajęcia wychodzące na przeciw zainteresowaniom seniorów.

Mokotowskie Centrum Integracji Mieszkańców (MCIM) przy Wydziale Spraw Społecznych i Zdrowia dla Dzielnicy Mokotów przy ul. Woronicza 44a zaprasza na różnorodne zajęcia wychodzące na przeciw zainteresowaniom seniorów.

  • E-PRACOWNIA dedykowana jest głównie dla osób starszych, a także dla osób z niepełnosprawnością, zwłaszcza wzrokową, które chcą skorzystać ze specjalistycznego sprzętu i dostępu  do Internetu.  W pracowni jest zatrudniony instruktor, który udziela indywidualnych konsultacji w zakresie podstawowej obsługi komputera i programów użytkowych oraz wskazuje sposoby zapewnienia sobie bezpieczeństwa podczas korzystania z sieci. Wielu seniorów korzystających z E-pracowni nabyło wiedzę i umiejętności pozwalające na samodzielne korzystanie z Internetu, dzięki czemu ma kontakt ze światem, swymi bliskimi, ćwiczy pamięć i wszystkie zmysły, nie mając poczucia wykluczenia cyfrowego. Wkrótce zostanie zorganizowany kurs dla osób, które chciałyby nauczyć się korzystania z komputera i Internetu. Zajęcia rozpoczną się, gdy zbierze się grupa i będą się odbywały w poniedziałki i piątki w godzinach 10.00  - 12.00 lub we wtorki i czwartki w godzinach 17.00 - 19.00. Zachęcamy do uczestnictwa. E-pracownica zaprasza w poniedziałki, środy i piątki w godzinach 10:00 – 16:00, zaś we wtorki i czwartki w godzinach 14:00 -20:00. Aby skorzystać z zajęć trzeba się zapisać telefonicznie pod numerem 782 510 779 w godzinach pracy pracowni.
  • STUDIO REKREACYJNO-SPORTOWE, zwane również siłownią, jest czynne 5 dni w tygodniu w poniedziałki i czwartki w godzinach 8.00 - 18.00, we wtorki i środy w godzinach 8.00 - 15.00, a w piątki w godzinach 8.00 - 11.00. Prowadzone jest przez instruktora posiadającego kwalifikacje do pracy z ćwiczącymi w siłowni, który koordynuje prawidłowe wykonywanie poszczególnych ćwiczeń na urządzeniach. Aby skorzystać z siłowni trzeba się wcześniej zapisać (tylko w dni robocze w godz. 10.00-14.00) telefonicznie pod numerem 795 807 279.
  • QIGONG - tradycyjna chińska gimnastyka zdrowotna prowadzona przez instruktorów z Fundacji Dantian, która promuje zdrowy styl życia. Zajęcia odbywają się we wtorki w godzinach 10.00 - 11.00 lub środy w godzinach 16.00 - 17.30. Zapisy prowadzi sekretariat MCIM pod numerem telefonu 22 443 67 70 w godzinach 8:00 - 15:00.
  • GIMNASTYKA Z ELEMENTAMI TAŃCA - prowadzący dostosowuje gimnastykę do predyspozycji fizycznej uczestników dodając do każdych ćwiczeń elementy tańca. Zajęcia odbywają się dwa razy w tygodniu w poniedziałki i środy w godzinach 10:00 - 11:30 i 11:30 - 13:00. Zapisy prowadzi sekretariat MCIM pod numerem telefonu 22 443 67 70 w godzinach 8:00 - 15:00.
  • ZAJĘCIA USPRAWNIAJĄCE DLA SENIORÓW - odbywają się dwa razy w tygodniu we wtorki i czwartki w godzinach 11:30 - 12:15 i 12:30 - 13:15. Zapisy prowadzi sekretariat MCIM pod numerem telefonu 22 443 67 70 w godzinach 8:00 - 15:00.
  • WARSZTATY WOKALNE - prowadzi Marzena Messera we wtorki w godzinach 13:30 - 16:30. Zapisy prowadzi sekretariat MCIM pod numerem telefonu 22 443 67 70 w godzinach 8:00 - 15:00.
  • WSPARCIE dla osób z depresją/uzależnieniem - Fundacja Vitriol pomaga w rozpoznawaniu i podjęciu leczenia depresji i/lub uzależnień, udziela konsultacji indywidualnych, zapewnia udział w grupie wsparcia. To wszystko po uprzednim zapisie telefonicznym pod nr 22 412 45 10.

Po przerwie spowodowanej pandemią wznowiły swoją działalność w Mokotowskim Centrum Integracji Mieszkańców m.in.:

  • MOKOTOWSKI UNIWERSYTET TRZECIEGO WIEKU, który zaprasza na zajęcia w poniedziałki i środy w godzinach 14:00 - 17:00. Osoby zainteresowane uczestnictwem mogą się zapisać osobiście w pokoju 15B w godzinach 15:00- 17.00 w ww. dni spotkań. Obowiązuje składka członkowska. 
  • WARSZAWSKI UNIWERSYTET TRZECIEGO WIEKU im. Fryderyka Chopina prowadzi próby chóru we wtorki w godzinach 10:00 – 12:00. Zapisy pod numerem telefonu 22 881 00 72. 
  • UNIWERSYTET DRUGIEGO WIEKU spotyka się we wtorki w godzinach 16:00 – 19:00 są to lekcje języka angielskiego, a w czwartki w godzinach 18:00 – 20:30 odbywają się zajęcia z muzyki. Zapisy pod nr tel.: 602 661 218. Obowiązuje składka członkowska.
  • FUNDACJA NIKA zaprasza do Punktu Cyfrowego Wsparcia Seniorów w ramach, którego doradza jak sprawniej radzić sobie z obsługą smartfona, komputera, tabletu oraz jak zainstalować i obsłużyć różne aplikacje. Porady odbywają się w czwartki w godzinach 13:00 – 16:00 po uprzednim zapisie pod numerem telefonu 729 970 26.